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我在上一篇文章《我还能相信吸引力法则吗？》有提到吸引力法则可以作为我们的精神支柱。

那我使用的精神支柱是什么呢？
没错，就是荷欧波诺波诺。

那荷欧波诺波诺是什么呢？怎么听起来像一句咒语？
其实使用荷欧波诺波诺就像念咒一样，但不是念荷欧波诺波诺。而是念这四句话“对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你。” 非常简单地和大家介绍一下，荷欧波诺波诺是来自夏威夷的一种心灵疗法。使用方法也很简单，就是只要念以上这四句话就能解决一切问题了。因为夏威夷人认为所有的问题，包括你看到的事情都是来自我们记忆的重播。唯有清理掉我们对这些问题的记忆，我们才不会再次遇到同样的问题。只要念这四句话，这些记忆就能被清理了。还有，不用太担心，它并不会让我们失忆，它只会把问题清理掉而已。

我在使用荷欧波诺波诺的时候，当然也希望它能帮我清理过去的记忆，让这些麻烦的事情不要一直再发生在我的身上了。

我是一名财务规划师。保险是我的业务之一。保险业务也是销售的一种。销售，其实是充满不确定性的，你去见客户的时候，是不一定能够成交的。而且就算成交了，也会因为客户健康的问题，造成保单无法顺利通过。像我这种平时就会想太多的人，最害怕的就是不确定性。只有要有不确定的事情，脑袋里就会一直会去想象各种可能会发生的结果，在事情还没发生之前就一直担心、焦虑。结果就是脑力用太多，搞到自己很累。人脑只占人类体重的 2％，在我们休息时人脑却用了整体能量的25％。那如果一个人的脑一直不断地在想事情担心这担心那的话，可想而知它将会是多耗能量的一件事。

有一次在和客户申请保单的时候，发现客户验血报告中有一些指数不正常。而我就开始习惯性地焦虑起来了，万一保险公司不接受这个客户怎么办？
这样我不就白忙一场了？这个时候的我意识到了自己的焦虑又在发作了，所以就在心中不段重复“对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你”这四句话。十分钟后，我就平静下来了，然后继续工作。而后来，这一份保单也顺利通过了。记忆被清除，好事也发生了。念这四句话真的就把问题的记忆清除了吗？这件事我也无法肯定，但是我就当作是真的已经把记忆清除了吧。反正这样想也没有坏处。但是更重要的是，不断地念这四句话帮助我减短了我焦虑的时间。

如果一件事情还没发生就开始担心的话，那真的是很蠢的一件事。但是，它却是一件我们没有办法用理智控制的事情。就算我们知道自己可以不用担心，但身体还是不由自主地感到担心。只要一有不确定的事情发生，我们的身体就可能会有这样的自动反应。因为这个时候，我们的脑袋会认为这是一种威胁，然后就会出现战或逃的反应。如果是生活在原始社会，我们遇见了野兽，也就是一种威胁，战或逃反应会让我们的身体升起一股力量来和野兽战斗或拼命逃跑。但现在的社会，如果遇到了威胁，纵使我们想做些什么，其实也没什么可以做的，我们只能耐心等待。那股力量因为没有出口，所以就一直停留在身体，造成焦虑。这种焦虑很可能维持一段时间，消耗我们的精神体力。你有没有发现？只要过了一段时间，当那反应过去了，我们就不会再感到必须做些什么了，有时甚至也觉得什么都无所谓了。所以这种担心和焦虑是虚假的，只是我们身体的自动反应。

作为人类，我们必须明白的一件事就是我们的理智是难以战胜情绪的。只要情绪一上来，我们就要听令于它。所以我们需要一个工具来帮助自己。荷欧波诺波诺就是这样的一个工具。说到工具就不得不提一下，生菲尔·施图茨（Phil Stutz）这位心理治疗师。美国著名演员演员乔纳·希尔（Jonah Hill）和施图茨在Netflix拍了一部叫《施图茨的疗愈之道》的记录片。施图茨是希尔的心理治疗师。而施图茨就主张用各种工具来帮助他的病人。大家可以到Netflix去看看他的纪录片或买他的书来读。也许这些工具可以在生活上帮到你。

言归正传，为什么念“对不起。请原谅我。谢谢你。我爱你。”这四句话可以帮助我们呢？
据研究，只要我们不断地重复念一个句子的话，它就会覆盖我们脑袋里面的那些自言自语，这样我们就不会一直不断地想下去了，同时它也会改变我们那些不断引发烦恼的消极想法。所以只要你下次开始担心、焦虑、恐惧或沮丧、愤怒等负面情绪来袭的时候，可以试试念这四句话来快速缓和你的情绪。

有一次因为要修车加上一些突如其来的花费让我当时有点入不敷出，信用卡还有一星期就要到期了。但是我银行里面的钱却不够还卡债。 当然我还是有紧急备用金放在定存里的。但是，我却不想随便拿出来用，感觉用掉就是钱变少了。投资在基金上的也一样不能拿出来，因为这是我的养老金和孩子们未来的教育费。我的脑袋就一直想到底要怎么解决这一笔债？想着想着我开始焦虑了起来。那个时候的我已经有在使用荷欧波诺波诺了，我意识到自己已经开始焦虑后，就在心中默默地念这四句话。十五分钟后，我平静下来了，就没有再烦恼这件事情了。我相信事情一定会得到圆满解决的，大不了就用我的紧急备用金。就在这时我突然想起自己还有一笔钱投资在股票上。马上上网查看，算一算虽然没有赚很多，但至少没有亏。当时买股票也只是玩玩，并不是我主要的投资，所以把它给忘了。想到这只股票长期放着也不会赚很多，所以第二天就马上把股票卖了，用这笔钱来还卡债。

又一件事情获得解决了，荷欧波诺波诺是不是很神奇？
虽然这笔钱不是像中奖那样忽然凭空出现，但也至少解决了我眼前的问题。虽然这笔钱也是自己的钱，但是因为是被遗忘掉的钱，所以拿来用的时候就感觉是赚到了。而如果使用紧急备用金的话，那感觉就像是钱变少了。金钱的问题很多时候不是数学的问题，而是心理的问题。在理财规划上，就算是像我这样的财务规划师，在做重要的决定时也应该要找个同行讨论一下，这样才不会受情绪影响。就像是医生能医病人，却不能医自己那样。

不小心扯远了。

有时候，就算想到焦头烂额也未必会找到解决方案。静下来的时候反而点子就冒出来了。当我们放松时，我们的大脑会发挥最佳功能。就算我们没有刻意去想，大脑其实已经知道我们想要什么了，像电脑那样，它会在背后默默操作寻找我们脑袋里面储存的资料。当资料找到之后就会弹出来通知我们，这就是灵感！当我们焦虑的时候，脑袋就会不断地想东西，怎么想也想不到解决问题的办法，但是想停却也停不下来，不断地念这四句话可以快速让我们平静下来。

念这四句话就好像念咒语那样。如果你对某些咒语有信心，你也可以念你相信的咒语。其实我在找东西和找停车位时，我都会念摩利支天的咒语 Om Marichi Mam Svaha，这是江魔教的，还挺有效的。如果你有自己相信的咒语，如果念了之后会让你平静或给到你信心，那你就可以继续使用。如果你尝试了一段时间，发现没有效果，那你也可以尝试其他的工具，不一定是要念咒语，冥想、咖啡冥想、写日记等工具都有可能会帮到你。我相信，每个人都会找到一个最适合自己使用的工具的。

不知道你现在有在使用什么有效的工具吗？使用的工具如何帮到你呢？
可以在评论区分享，让大家有机会多了解更多不同的工具。