每次到邻国旅行的时候，我都会羡慕他们的人民因为他们不用那么早去上班。
我上网查看，泰国、印尼（雅加达）、菲律宾、台湾这些国家上班时间都和我们的差不多一样，都是8点至9点开始上班，而学校也和我们这里一样7点半到8点开始上课。
既然上班的时间和我们一样，为什么我会说他们不用那么早上班呢？那是因为在他们那里，太阳早上六点钟左右就升起了而我们这里却要到七点左右天空才会亮起来。（台湾因为纬度比较高，所以夏季日出时间比较早，冬季日出时间比较迟，但也不超过七点）如果同样都是八点上班的话，我们是在太阳升起后的一小时就要到公司了，而他们却有两小时的时间。
为什么会这样呢？其实是我们马来西亚（正确来说是马来半岛）的时区弄错了。如果你看地图的话，我们马来西亚的时区应该是要和泰国与印尼一样的，但我们却和台湾与菲律宾同属一区。真正日出的时间应该是在早上六点而不是七点，和同一个经度的泰国和雅加达相比我们的时间快了一小时！
我们的时间为什么会快了一小时呢？那是因为一些历史原因，这里就表过不题了。但是，我想说这么早上班对大多数人来说都是坏处多于好处的。你认为我们西马人的当中有多少人能够早上一家人从容地在一起吃早餐？如果你不想一大早摸黑出去跑步的话，那基本上只能选择放工后才做运动了，但很可能那个时候你也累得不想再动了。而如果你和我一样天生是一个晚睡晚起的夜猫子的话，那我想你应该每个工作日都会感到很痛苦吧。更别说如果你必须到较远的地方上班或想避免塞车的话，那你就一定要在天还没亮的时候出门去上班了。除非你是一个早鸟，特别早醒的那一种，不然每个早上都是一睡醒就要准备去上班，根本不会有自己的时间做其他的事情。
身为一个夜猫子，我必须在这里发发牢骚的。虽然我现在可以不用那么早起床，因为我不需要上班打卡，没有必须早起的痛苦。 可是如果十点钟才起床的话，那就感觉很迟了，因为大家都已经开始工作一两个小时了。如果是在其他国家，同样的时间起床也不过是九点而已。迟醒是有压力的，会被别人认为懒惰和不自律。虽然我承认自己不是一个非常自律的人，但也绝对不是完全不自律的人。迟醒，完全是因为的生理时钟造成的。我也曾经强迫自己早睡早起，但却发现自己很容易就会回到晚睡晚起的状态。从早睡早起变成晚睡晚起是完全不花力气就做到的，也是我最自然的状态。
千万别告诉我说早起头脑特别清醒，身体充满活力做，事情特别有干劲。对我来说完全不是这么一回事。以开车为例，我早上开车特别辛苦，头脑还没完全“启动”却被迫强行运作。虽然不至于会睡着，但却感觉难以保持警觉似的。晚上开车，虽然视力不比白天好，而且就算工作一整天身体累了，头脑却更清醒，警觉性也更高。每个人的生理时钟都不一样，但是社会却是根据早睡早起的主流价值观在运作，而马来西亚日出时间又比其他国家慢了一小时，所以对我们这种夜猫子来说简直就是雪上加霜了。
有没有看过报导说夜猫子容易患上心理疾病、糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病，比早起的人面临更大的死亡风险？因此大家都在提倡早睡早起健康才会好？但有没有可能是因为夜猫子晚上太早睡不着，但是第二天却必须很早起床去上班导致睡眠不足，从而增加患病的风险？就如一个晨型人长期值夜班的话，患病的风险也会很高。我倾向于相信睡眠不足才是真正导致患病风险增加的原因，而《我们为什么睡觉》(Why We Sleep)这本书的作者马修·沃克（Matthew Walker）的研究也证实了这一点。我相信让一个晨型人早上才睡觉的话，那他肯定也睡不好。我有时为了要让自己能够和其他人一样早睡早起，就强迫自己改变睡眠时间。经过一段时间的调整后虽然也够早睡早起，但却睡不好，半夜会一直醒过来。如果在我“正常”的时间睡觉的话就能安安稳稳地一觉睡到天亮。
如果马来西亚的时间能够和其他国家一样的话，相信无论是对哪一类型的人来说都是好的。早起的人将会有更多的时间在早上做自己的事情。他们可以在上班前运动、读书、写作或好好地准备以及享用一顿早餐。把最精神、最好的状态先留给自己而不是到了傍晚能量耗尽之后才来做自己想做的事。而晚起的人也可以有更充足的睡眠，让他们更有精神迎接新的一天的挑战。
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